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Produkt zum Begriff DevOps:
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Vijayakumaran, Sujeevan: DevOps
DevOps , DevOps bedeutet nicht, dass Entwickler und Admins nun die gleichen Jobs erledigen. DevOps bedeutet auch nicht, dass man beim Programmieren tägliche neue Tools einsetzen muss, es keine geplanten Deployments mehr gibt und Software nur noch in Containern läuft. DevOps ist viel größer: Es verspricht eine neue Kultur der Zusammenarbeit sowie bessere Prozesse und Workflows. So liefern Sie Änderungen schneller aus und sorgen für kürzere Feedback-Schleifen zwischen Usern, Operations und Developern. In zahlreichen Projekten hat Sujeevan Vijayakumaran gelernt, was in der Entwicklung und im Betrieb moderner Software gut funktioniert. Mit vielen Beispielen und Praxistipps zeigt er Ihnen, wie Sie eine moderne und zeitgemäße Arbeitsumgebung für Ihre IT-Projekte schaffen und die DevOps-Transformation in Ihrem Team gelingt. Aus dem Inhalt: Effizientes Zusammenarbeiten beim Programmieren Schlanke Build-Prozesse Frühe, schnelle und automatisierte Qualitätssicherung Schnellere Releases erstellen und deployen Den Dienst betreiben und überwachen Sicherheit und Compliance unter einen Hut bringen Continuous Integration: Tools richtig einsetzen Continuous Delivery praktisch umsetzen Monitoring und Observability für mehr Durchsicht Mit DevOps-Plattformen die Toollandschaft vereinfachen Jenseits von Kultur und Tools , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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DevOps with SAP (Gupta, Raja~Jha, Sandip)
DevOps with SAP , Discover what DevOps can do to improve your SAP development pipeline! Learn exactly what DevOps is and what tools it provides for version control, coding, test automation, deployment, and monitoring. Walk through SAP's complete DevOps portfolio for on-premise systems, using SAP S/4HANA as an example. Then move to the cloud with DevOps services for SAP Business Technology Platform and SAP BTP, ABAP environment. Finally, see how to manage DevOps in hybrid SAP landscapes with SAP Solution Manager and other tools. Highlights include: 1) On-premise systems 2) Cloud systems 3) Hybrid landscapes 4) Continuous integration and delivery (CI/CD) 5) SAP S/4HANA 6) SAP Business Technology Platform (SAP BTP) 7) SAP BTP, ABAP environment 8) SAP Solution Manager 9) Security 10) Best practices , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20231202, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: SAP Press##, Autoren: Gupta, Raja~Jha, Sandip, Seitenzahl/Blattzahl: 387, Themenüberschrift: COMPUTERS / General, Keyword: SAP S/4HANA; Change and Transport System (CTS+); SAP Business Technology Platform (SAP BTP); SAP BTP, ABAP environment (Cloud ABAP); SAP Solution Manager (SolMan), Fachschema: Programmiersprachen~SAP - mySAP, Fachkategorie: Programmier- und Skriptsprachen, allgemein, Sprache: Deutsch, Warengruppe: HC/Programmiersprachen, Fachkategorie: SAP (Systeme, Anwendungen und Produkte in Datenbanken), Thema: Verstehen, Text Sprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Verlag: Rheinwerk Publishing Inc., Länge: 259, Breite: 183, Höhe: 29, Gewicht: 986, Produktform: Gebunden, Genre: Importe, Genre: Importe, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: LIB_ENBOOK, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Das Mindset von DevOps. Accelerate (Forsgren, Nicole~Humble, Jez~Kim, Gene)
Das Mindset von DevOps. Accelerate , Wie leistungsstarke Teams und Unternehmen in der Softwarebranche entstehen können Die Fähigkeit, qualitativ hochwertige Software schnell und stabil bereitzustellen, ist ein wesentlicher Werttreiber für ein Unternehmen. Auf der Basis eines intensiven Forschungsprojektes haben Nicole Forsgren, Jez Humble und Gene Kim nicht nur die Faktoren untersucht und validiert, die bedeutend für die Softwarebereitstellung sind. Sie haben 24 Schlüsselkompetenzen identifiziert, die zur Performance der Softwarebereitstellung statistisch signifikant beitragen. Die wiederum führen zu erstaunlichen Ergebnissen. High Performer auf dem Gebiet der Softwarebereitstellung * schaffen beispielsweise 46 Mal mehr Code-Fertigstellungen als Low Performer, * sind 440 Mal schneller im Prozess von Auftragsvergabe bis zur Fertigstellung oder * weisen eine fünffach geringere Fehlerquote in der Software auf. Das Destillat dieser bedeutenden Forschungsarbeit liegt nun in diesem Buch vor. Es hilft Ihnen dabei, nicht nur die Bereitstellungsperformance von Software zu verbessern. Aufgrund der Beschäftigung mit den Schlüsselkompetenzen können Sie damit beginnen, eine wirkliche Technologietransformation in Ihrer Organisation einzuleiten - die zu Ihrem Kontext und Ihren Zielen passt. Dazu sind nachhaltige Bemu?hungen, Investitionen, Fokus und Zeit erforderlich. Die Forschung ist jedoch eindeutig. Die Ergebnisse sind es wert, diesen Weg zu gehen. Aus dem Inhalt: * Performance und Kultur messen und verändern * Continuous Delivery: Technische Praktiken * Architektur: Systemtypen und Bereitstellungsperformance * Management-Praktiken für die Softwarebranche * Produkte und Prozesse * Deloyment Pain und Burn-out * Mitarbeiterzufriedenheit, Identität und Engagement * Transformationale Führung: Führungskräfte und Manager * High Performance Leadership und Management Über die Autoren: Dr. Nicole Forsgren ist CEO und Chefwissenschaftlerin bei DevOps Research and Assessment. Jez Humble forscht zurzeit u?ber Hochleistungsteams in seinem Start-up und lehrt an der Universität von Berkeley. Gene Kim ist Gru?nder und Gastgeber der DevOps Enterprise Summit-Konferenzen. "Ich glaube aufrichtig, dass dieses (Buch) unseren Beruf (Softwareentwicklung) erheblich voranbringt, indem sie uns hilft, besser zu verstehen, wie wir Technologiearbeit durch gru?ndliche Theorie und Tests verbessern können. Diese Gru?ndlichkeit zahlt sich aus, weil ein Team Erkenntnisse gewinnt, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, nicht nur die Symptome, sondern die tieferliegenden Ursachen von Entwicklungen zu identifizieren. Mit dieser Erfahrung formulieren sie eine Hypothese u?ber einen Verbesserungsansatz und was sie wie messen wollen, um zu erfahren, ob das Experiment die gewu?nschten Ergebnisse liefert. Wenn das Experiment ein Erfolg ist, wird es Teil der Standardarbeit." Dieses Buch ist auch ein Plädoyer für effektiveres Arbeiten in unserer Zeit: Messe das, was du tust. Ändere das, was nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20190407, Produktform: Leinen, Beilage: gebunden, Autoren: Forsgren, Nicole~Humble, Jez~Kim, Gene, Übersetzung: Köster, Luitgard, Seitenzahl/Blattzahl: 212, Abbildungen: mit Abbildungen und Tabellen, Keyword: Agilität; IT; Softwareentwicklung; Transformation, Fachschema: E-Business~Electronic Commerce - E-Commerce~E-Venture~Internet / Electronic Commerce~Net Economy~Knowledge Management~Management / Wissensmanagement~Wissensmanagement~Wirtschaft / Wirtschaftsmathematik~Wirtschaftsmathematik~Wirtschaftsrechnen~Informationstechnologie~IT~Technologie / Informationstechnologie~EDV / Theorie / Software-Entw. / Allgemeines, Fachkategorie: E-Commerce, E-Business~Wirtschaftsmathematik und -informatik, IT-Management~Informationstechnologie~Agile Softwareentwicklung, Warengruppe: HC/Wirtschaft/Management, Fachkategorie: Wissensmanagement, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Vahlen Franz GmbH, Verlag: Vahlen Franz GmbH, Verlag: Vahlen, Franz, Länge: 240, Breite: 165, Höhe: 18, Gewicht: 550, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2001788
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Das DevOps-Handbuch (Kim, Gene~Humble, Jez~Debois, Patrick~Willis, John~Forsgren, Nicole)
Das DevOps-Handbuch , Praxiswissen von den führenden Köpfen der DevOps-Bewegung 2., aktualisierte und erweiterte Auflage, ergänzt durch aussagekräftige neue Fallstudien DevOps-Prinzipien, die auch in den Romanen »Projekt Phoenix« und »Projekt Unicorn« illustriert wurden, finden Sie in diesem Handbuch in die Praxis umgesetzt Mit zahlreichen konkreten Case Studies aus Firmen wie Google, Amazon oder Facebook - und jetzt neu: Adidas, American Airlines, Fannie Mae, Target oder der US Air Force Die IT ist heute das Herzstück eines jeden Unternehmens, unabhängig vom Geschäftsmodell oder Produkt. DevOps-Praktiken werden daher immer häufiger nicht nur in der IT-Abteilung genutzt, sondern im gesamten Unternehmen eingeführt. Diese Entwicklung veranschaulichen auch die zahlreichen neuen Fallstudien beispielsweise von Adidas oder American Airlines, um die die Neuauflage dieses Standardwerks erweitert wurde. Das DevOps-Handbuch - jetzt aktualisiert und durch neueste Erkenntnisse und Methoden ergänzt - erläutert, wie die DevOps-Philosophie praktisch implementiert wird: Sie lernen konkrete Tools und Techniken kennen, die Ihnen helfen, Software schneller und sicherer zu produzieren. Zudem stellt das Autorenteam Ihnen Maßnahmen vor, die die Zusammenarbeit aller Abteilungen optimieren, die Arbeitskultur verbessern und die Profitabilität Ihres Unternehmens steigern. Die 2. Auflage wurde vollständig aktualisiert und durch die neuesten Forschungsergebnisse und 15 neue Case Studies erweitert. Themen des Buchs sind: Die Drei Wege: Die obersten Prinzipien, von denen alle DevOps-Maßnahmen abgeleitet werden Einen Ausgangspunkt finden: Eine Strategie für die DevOps-Transformation entwickeln, Wertketten und Veränderungsmuster kennenlernen, Teams schützen und fördern Flow beschleunigen: Den schnellen Fluss der Arbeit von Dev hin zu Ops ermöglichen durch eine optimale Deployment-Pipeline, automatisierte Tests, Continuous Integration und Continuous Delivery Feedback verstärken: Feedback-Schleifen verkürzen und vertiefen, Telemetriedaten erzeugen und Informationen unternehmensweit sichtbar machen Kontinuierliches Lernen ermöglichen: Eine »Just Culture« aufbauen und ausreichend Zeit reservieren, um das firmenweite Lernen zu fördern , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 2., akt. und erweiterte Aufl., Erscheinungsjahr: 20220728, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Animals##, Autoren: Kim, Gene~Humble, Jez~Debois, Patrick~Willis, John~Forsgren, Nicole, Übersetzung: Demmig, Thomas, Auflage: 22002, Auflage/Ausgabe: 2., akt. und erweiterte Aufl, Seitenzahl/Blattzahl: 520, Keyword: Agile; Aplication Lifecycle Management; Change Management; Chef; Continuous Delivery; Continuous Integration; Deployment; Deployment Pipeline; DevOps; Docker; IT; Operations; Puppet; Roman; Testing; Vagrant, Fachschema: EDV / Theorie / Software-Entw. / Projektmanagement~Programmiersprachen~EDV / Theorie / Software-Entw. / Allgemeines~Informatik, Fachkategorie: Programmier- und Skriptsprachen, allgemein~Informatik, Fachkategorie: Agile Softwareentwicklung, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, Verlag: Dpunkt.Verlag GmbH, Verlag: O'Reilly, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 952, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: 2612675, Vorgänger EAN: 9783960090472, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2748838
Preis: 44.90 € | Versand*: 0 €
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Wo finde ich Infomaterial zu DevOps?
Infomaterial zu DevOps findest du in verschiedenen Quellen. Eine gute Anlaufstelle sind Online-Ressourcen wie Blogs, Foren und Websites von Unternehmen, die sich auf DevOps spezialisiert haben. Es gibt auch Bücher und E-Books, die sich mit dem Thema auseinandersetzen. Zudem bieten viele Konferenzen und Schulungen Informationen und Präsentationen zu DevOps.
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Was sind die grundlegenden Prinzipien und Ziele von DevOps in der Softwareentwicklung? Wie können Unternehmen von der Implementierung von DevOps-Prozessen profitieren?
Die grundlegenden Prinzipien von DevOps sind die Zusammenarbeit zwischen Entwicklung und Betrieb, Automatisierung von Prozessen und kontinuierliche Verbesserung. Die Ziele sind eine schnellere Bereitstellung von Software, höhere Qualität und Zuverlässigkeit der Anwendungen sowie eine bessere Reaktionsfähigkeit auf Veränderungen. Unternehmen können von der Implementierung von DevOps-Prozessen profitieren, indem sie ihre Time-to-Market verkürzen, die Effizienz steigern, Kosten senken und die Kundenzufriedenheit verbessern. Durch die Automatisierung von Prozessen können Fehler reduziert und die Zusammenarbeit zwischen Teams verbessert werden.
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Welche Arten von Unterhaltung und Amüsement machen dir am meisten Spaß?
Ich liebe es, Filme und Serien zu schauen, besonders Komödien und Science-Fiction. Außerdem genieße ich es, Brettspiele mit Freunden zu spielen und neue Restaurants und Cafés auszuprobieren. Live-Konzerte und Comedy-Shows sind auch immer ein Highlight für mich.
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Ist dieses Gehalt für einen Softwareentwickler/DevOps-Engineer in Ordnung?
Es ist schwierig, dies ohne weitere Informationen zu beurteilen. Das Gehalt für einen Softwareentwickler/DevOps-Engineer hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Erfahrung, dem Standort, der Unternehmensgröße und der Branche. Es wäre hilfreich, weitere Informationen zu haben, um eine genaue Einschätzung abgeben zu können.
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Vergnügen in Besatzungszeiten (Rudeck, Lena)
Vergnügen in Besatzungszeiten , In den westalliierten Offiziers- und Soldatenclubs nach 1945 in Deutschland trafen sich Frauen und Männer der Siegernationen. Aber auch Deutsche arbeiteten in den Clubs oder besuchten sie als Gäste. Zwischen Arbeitsalltag und Freizeitvergnügen wirft Lena Rudeck einen Blick auf die sozialen Interaktionen des Clubgeschehens. Dabei fügt sie der vorliegenden Forschung zur alliierten Besatzung nach 1945 sowohl eine akteurszentrierte als auch eine geschlechterspezifische Facette hinzu. Ihre Analyse der Begegnungen unterstreicht das Verständnis von Besatzung als einen Prozess, auf den sowohl die Sieger*innen als auch die Besiegten Einfluss nehmen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202305, Produktform: Kartoniert, Beilage: Kt, Titel der Reihe: Histoire#207#, Autoren: Rudeck, Lena, Seitenzahl/Blattzahl: 316, Abbildungen: 12 SW-Abbildungen, Themenüberschrift: HISTORY / Europe / Germany, Keyword: Akteur; Allied; Alliierte; Besatzung; Club; Contemporary History; Cultural History; Deutsche Geschichte; Deutschland; Freizeit; Gender; German History; Germany; Geschichte des 20. Jahrhunderts; Geschichtswissenschaft; Geschlecht; Gesellschaft; History; History of the 20th Century; Interaction; Interaktion; Kulturgeschichte; Leisure; Nachkriegszeit; Occupation; Post-war; Second World War; Sieger; Society; Soldat; Zeitgeschichte; Zweiter Weltkrieg, Fachschema: Alliierte, Fachkategorie: Europäische Geschichte~Geschichte allgemein und Weltgeschichte, Region: Deutschland, Thema: Auseinandersetzen, Warengruppe: HC/Geschichte/Sonstiges, Fachkategorie: Sozial- und Kulturgeschichte, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Transcript Verlag, Verlag: Transcript Verlag, Verlag: Gost, Roswitha, u. Karin Werner, Länge: 235, Breite: 153, Höhe: 23, Gewicht: 552, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2878919
Preis: 39.00 € | Versand*: 0 € -
Vampire's Kiss-E.beißendes Vergnügen (Mediabook)
Der Vorzeige-Yuppie Peter Loew zieht auf der Suche nach immer neuen Liebesaffären Nacht für Nacht durch die Clubs von New York. Bis er die verführerische Rachel kennen lernt, die ihn durch einen leidenschaftlichen Biss in den Hals in einen Besessenen verwandelt. Fortan schläft der erfolgreiche Literaturagent unter seinem Sofa, isst lebende Kakerlaken, meidet das Licht und schikaniert seine Sekretärin, wann und wie immer er es kann... Vor 30 Jahren war VAMPIRE‚ÄôS KISS ein Flop bei Kritik und Publikum, heute wird die Horror-Kom√∂die kultisch verehrt. Der spätere Oscar-Preisträger Nicolas Cage gibt hier die erste Kostprobe seines am Rand des Wahnsinns befindlichen Mega-Actings, an seiner Seite FLASHDANCE-Star Jennifer Beals und Maria Conchita Alonso (RUNNING MAN).
Preis: 22.99 € | Versand*: 3.99 € -
Küchenkräuter mit Genuss
Küchenkräuter mit Genuss , Küchenkräuter verleihen vielen Speisen ihr einzigartiges Aroma, sehen dekorativ aus und haben darüber hinaus meist heilende Wirkungen. Doch was kann man eigentlich noch mit Kräutern machen, statt sie ins Salatdressing zu geben oder als dekorative Garnitur zu verwenden? Und was gilt es bei deren Anbau und Pflege - egal ob auf der Fensterbank oder im Beet - zu beachten? In Kräuterporträts zeigt Gartenprofi Andreas Barlage, was man über die grünen Würzwunder wissen sollte, dazu machen moderne Rezepte Lust, Neues mit Kräutern auszuprobieren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230306, Produktform: Leinen, Beilage: mit Leseband und Prägung, Klimaneutral produziert, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Abbildungen: mit zahlreichen Fotos und historischen Abbildungen, Keyword: Anbau Kräuter; Basilikum; Bohnenkraut; Dill; Kapuzinerkresse; Kerbel; Kochen mit Kräutern; Koriander; Kräuterküche; Küchenkräuter; Liebstöckel; Minze; Oregano; Petersilie; Pflege Kräuter; Rosmarin; Salbei; Thymian, Fachschema: Gourmet~Kochen / Feinschmecker, Kulturgeschichte, Lebensart, Fachkategorie: Kochen und Rezepte allgemein~Kochen: Rezepte und Anleitungen, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Themenkochbücher, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 282, Breite: 233, Höhe: 25, Gewicht: 1070, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Was sind die wichtigsten Prinzipien und Best Practices von DevOps?
Die wichtigsten Prinzipien von DevOps sind kontinuierliche Integration, kontinuierliche Bereitstellung und Automatisierung. Best Practices umfassen den Einsatz von Tools wie Docker und Kubernetes, die Zusammenarbeit zwischen Entwicklung und Betriebsteams sowie die kontinuierliche Überwachung und Verbesserung der Prozesse. DevOps fördert eine agile und kollaborative Arbeitsweise, um die Bereitstellung von Software schneller und effizienter zu gestalten.
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Was sind die wichtigsten Prinzipien und Vorteile von DevOps in der Softwareentwicklung?
Die wichtigsten Prinzipien von DevOps sind kontinuierliche Integration, kontinuierliche Bereitstellung und Automatisierung. Die Vorteile von DevOps sind schnellere Markteinführung, höhere Qualität der Software und bessere Zusammenarbeit zwischen Entwicklung und Betriebsteams. DevOps ermöglicht auch eine schnellere Fehlerbehebung und eine effizientere Ressourcennutzung.
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Welche digitalen Unterhaltungsmedien nutzen Sie in Ihrer Freizeit zur Entspannung und Ablenkung?
Ich nutze gerne Streaming-Dienste wie Netflix und Amazon Prime, um Filme und Serien zu schauen. Außerdem spiele ich gelegentlich Videospiele auf meiner Konsole oder dem PC. Ab und zu lese ich auch E-Books auf meinem Tablet zur Entspannung.
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Welche Aktivitäten oder Techniken nutzt du zur Zerstreuung und Entspannung in deiner Freizeit?
In meiner Freizeit entspanne ich mich gerne beim Lesen eines guten Buches, beim Yoga oder bei einem Spaziergang in der Natur. Ich nutze auch gerne Meditationstechniken, um zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Gelegentlich male ich auch gerne oder höre beruhigende Musik, um mich zu entspannen.
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